涨知识｜关于夏天跑步如何补水的“军规”都在这里

涨知识｜关于夏天跑步如何补水的“军规”都在这里

艺都花坊 2025-07-02 资讯榜 4 次浏览 0个评论
三伏天还没来，但是各地的高温已经升级。炎炎夏日，户外跑步不管是晨跑还是夜跑，都要面对一个巨大的挑战，那就是脱水。脱水，代表着身体从流汗、呼吸和尿液中流失的水分流失比补充的还要多。据《柳叶刀》医学期刊分析，流失体重2.5%的水分可能会降低25

转载请注明来自冰郎的站，本文标题：《涨知识｜关于夏天跑步如何补水的“军规”都在这里》

0篇文章 站点 微博
每一天，每一秒，你所做的决定都会改变你的人生！